Dompel je onder in het bos, met Shinrin-yoku

shinrin-yoku

In Japan is bostherapie met de naam Shinrin-yoku een zeer populaire vorm van ontspanning. Shinrin betekent bos. Yoku betekent douche. De Japanners trekken regelmatig het bos in om tot rust te komen. Ze laten zich als het ware mentaal schoonspoelen door de natuur. In het Nederlands is ‘je onderdompelen in het bos’ wellicht een passende omschrijving. In het engels wordt de vertaling ‘forest bathing’ gebruikt.

lees meer…

Wandelen en creativiteit, een gouden duo

Wandelen en creativiteit zijn een gouden duo. Dat heb je wellicht al eens ervaren, maar het blijkt ook uit een aantal experimenten aan de Universiteit van Stanford uit 2014. De experimenten laten zien dat er een vrije stroom van ideeën ontstaat tijdens en na het wandelen. Alle deelnemers vonden zichzelf door het wandelen creatiever dan wanneer ze bleven zitten. Wandelen is daarmee een toegankelijke en  krachtige manier om je creativiteit te boosten.

lees meer…

Wandelcoach Kralingse Bos, Rotterdam

Heb je gezocht op wandelcoach Kralingse Bos? Goed Gesprek Coaching verzorgt wandelsessies in het Kralingse Bos in Rotterdam. Het Kralingse Bos is het grootste groene recreatiegebied van Rotterdam. Het is een mooi en gevarieerd stadspark met karakteristieke oude bomen en verrassend gevarieerde natuur. Na een wandelsessie voel je dat je écht even weg bent geweest. Het bos is gemakkelijk te bereiken via de snelweg en je kunt er gratis parkeren. Ook wie met het openbaar vervoer komt, hoeft niet ver te lopen om het bos te bereiken. Daarmee zijn de wandelsessies zeer toegankelijk voor mensen van buiten Rotterdam.

lees meer…