Wandelsessies burnout Rotterdam

Heb je last van burnout-klachten en wil je een burnout voorkomen? Als je burnout-klachten signaleert, dan is het is goed om ze serieus te nemen en te onderzoeken wat jij voor jezelf kunt doen om ze te verminderen. Als coach help ik je daarbij. 

Uit veel onderzoek blijkt dat de natuur herstellend werkt, vooral bij stress. Wil je herstellen van jouw burn-out of stress klachten? En lijken wandelsessies in de natuur je prettig? Neem dan contact met mij op, zodat jouw herstel in gang gezet kan worden. Een telefonische kennismaking is gratis. Ben je werkgever? Informeer naar het anti-verzuim traject.

De natuur werkt herstellend voor je brein. Vooral bij stress.

Herstellen van chronische stress

Bij een burn-out is er gedurende een langere periode fysieke en mentale roofbouw gepleegd. De druk (om vol te houden, te presteren etc.) nam toe, zonder dat er genoeg tijd was om te herstellen. Daardoor zijn fysiologische processen ontregeld geraakt, met lichamelijke en mentale klachten als gevolg. Om te herstellen moet deze ontregeling worden doorbroken en omgekeerd.

Ik werk volgens de Chornische Stress Reversal (CSR) methode. Dat betekent dat de coaching zich richt op het herstellen van de ziekmakende effecten van stress. Een online vragenlijst maakt deel uit van het traject. Deze vragenlijst laat zien hoe je er op dit moment voorstaat qua energie en functioneren.

De balans tussen inspannen en ontspannen

Vaak wordt een burn-out puur als iets mentaals gezien maar om te herstellen zul je moeten starten bij je ontregelde lijf. De coaching richt zich daarom op ‘energiemanagement’; leren hoe je goed omgaat met jouw batterij en de balans vinden tussen perioden van inspanning en perioden van ontspanning. We onderzoeken ook welke patronen, ideeën en gedragingen jou belemmeren bij het ontspannen.

De natuur werkt herstellend. Vooral bij stress. Dat blijkt steeds vaker uit onderzoek. Daarom combineer ik de CSR aanpak met wandelsessies in de natuur.

Sessies en tarieven wandelcoaching burnout Rotterdam

Hoeveel sessies je nodig hebt en wat de duur van jouw traject zal zijn, schatten we samen in. Een wandeling duurt 1,5 uur en kost 95 euro exclusief BTW. De vragenlijst stressklachten kost 35 euro exclusief BTW. Dit is inclusief een analyse van je scores. De vragenlijst is een handig instrument maar je bent niet verplicht om hem af te nemen. Sommige werkgevers vergoeden de kosten van wandeltrajecten om een burn-out te voorkomen graag, in het kader van verzuimpreventie. Informeer naar de mogelijkheden bij jouw werkgever!

Heb je last van burn-out klachten? En durf je om hulp te vragen? Neem dan contact met mij op zodat we een afspraak kunnen maken voor een gratis telefonische kennismaking. Ik help je graag. Ook met andere thema’s kun je bij mij terecht.

Ja, ik wil gratis en vrijblijvend kennismaken.

burnout Rotterdam
Kralingse Bos, oktober 2018

© Noortje van Deursen | praktijk voor wandelcoaching en meer | Coach Rotterdam en daar buiten

Gratis wandelcoaching bij burn-out klachten

In het kader van een kleinschalig onderzoek naar het effect van wandelcoaching bij burn-out klachten verzorgde Goed Gesprek Coaching in 2017 een aantal gratis wandelsessies in het Kralingse Bos te Rotterdam.

De wandelsessies zijn gemiddeld beoordeeld met een 8,6.
Alle kandidaten raden de wandelsessie bij burn-out klachten aan. 

Momenteel geen gratis sessies
Momenteel zijn er helaas geen gratis sessies. Heb jij te maken met burn-out klachten en heb je interesse in wandelcoaching? Lees er meer over op de pagina over wandelcoaching bij burn-out.

De valkuil van veel mensen met burn-out klachten is dat ze hard aan zichzelf willen werken waar juist hersteltijd en rust belangrijk zijn. Wandelsessies staan op zichzelf en zijn een mooie en fijne manier om bij je eigen behoeften stil te staan en tegelijkertijd te profiteren van de positieve effecten van een groene, natuurlijke omgeving.

Wandelcoaching bij burn-out laat mooie resultaten zien. Meer lezen over de wandelsessies? Navigeer voor meer informatie en tarieven naar de pagina over ‘wandelcoaching’ of neem contact met mij op.