Ervaar je stress en wil je weten of je te maken hebt met burnout klachten? Kijk dan eens of jij jezelf herkent in onderstaande lijst met symptomen van burnout. Als je de symptomen bij jezelf herkent wil dat gelukkig niet meteen zeggen dat je inderdaad een burnout hebt. De symptomen zijn een duidelijk signaal van overmatige stress. Het is belangrijk om dit signaal serieus te nemen en de balans tussen inspannen en ontspannen zo snel mogelijk te verbeteren.
Lijst met burnout klachten
- je voelt je vermoeid, zowel mentaal als fysiek
- concentratie en focus kost je moeite
- je maakt steeds meer ‘slordigheidsfouten’
- je hebt weinig energie voor en/of zin in (leuke) activiteiten
- het duurt lang(er) om te herstellen (van werk of andere activiteiten)
- Je raakt snel overprikkeld (door bijvoorbeeld geluid)
- vooruit denken en plannen lukt niet goed
- informatie opnemen en vasthouden is lastig
- je ervaart gebrek aan overzicht en grip
- beslissingen maken lukt niet goed
- je hebt het gevoel dat je hersenen traag werken
- ontspannen lukt slecht
- (in)slapen gaat moeizaam of je slaapt juist erg veel
(lees verder onder de foto)
Samen jouw burnout klachten verminderen
Wandelen in de natuur werkt herstellend bij stress en burnout klachten. Het bos helpt je brein herstellen en geeft je het gevoel er echt even uit te zijn. Onder mijn begeleiding kun je tijdens het wandelen van een afstandje kijken naar wat er gaande is in jouw leven. Wil je weten wat ik als wandelcoach bij burnout klachten voor je kan doen? Bezoek dan deze pagina of boek direct een gratis telefonische kennismaking.
© Noortje van Deursen | Wandelcoach Rotterdam