Heb ik burnout klachten?

Ervaar je stress en wil je weten of je te maken hebt met burnout klachten? Kijk dan eens of jij jezelf herkent in onderstaande lijst met symptomen van burnout.

Gelukkig zijn er steeds meer mensen die je kunnen helpen bij het voorkomen en herstellen van burnout. Als wandelcoach in Rotterdam ben ik één van die mensen. Jou op weg helpen naar meer geluk en flow in je leven heb ik tot mijn missie gemaakt. Je bent daarom van harte welkom voor een gratis telefonische kennismaking.

Lijst met burnout klachten

  • je voelt je vermoeid, zowel mentaal als fysiek
  • concentratie en focus kost je moeite
  • je maakt steeds meer ‘slordigheidsfouten’
  • je hebt weinig energie voor en/of zin in (leuke) activiteiten
  • het duurt lang(er) om te herstellen (van werk of andere activiteiten)
  • Je raakt snel overprikkeld (door bijvoorbeeld geluid)
  • vooruit denken en plannen lukt niet goed
  • informatie opnemen en vasthouden is lastig
  • je ervaart gebrek aan overzicht en grip
  • beslissingen maken lukt niet goed
  • je hebt het gevoel dat je hersenen traag werken
  • ontspannen lukt slecht
  • (in)slapen gaat moeizaam of je slaapt juist erg veel

Wat is een burnout?

Onder burnout versta ik de gevolgen van chronische stress. Een burnout betekent letterlijk dat je reserves zijn opgebrand door een voortdurend hersteltekort. Om in te schatten of jouw klachten het gevolg zijn van chronische stress maak ik gebruik van de vragenlijst stressklachten van het Centrum voor Chronische Stress Reversal (CSR).

Wandelsessies worden als prettig ervaren bij stress en burn-out klachten. Het bos helpt je brein herstellen en geeft je het gevoel er echt even uit te zijn. Zo kun je onder mijn begeleiding van een afstandje kijken naar wat er gaande is in jouw leven, terwijl je ter plekke ruimte biedt voor herstel.

Wil je meer weten over wat ik als wandelcoach bij burnout klachten voor je kan doen? Bezoek dan deze pagina of neem meteen gratis en vrijblijvend contact met mij op.