De noodzaak van natuur voor de overprikkelde stadsmens

Leef je in de stad? Dan word je voortdurend blootgesteld aan een heleboel prikkels van buitenaf. Doordat je gewend bent aan veel prikkels, neigen jouw hersenen steeds naar prikkels. Je zou kunnen zeggen dat er verslaafd aan zijn. Als stedeling kun je daardoor moeite hebben met het bewust richten van je aandacht. Je gaat gemakkelijk … Meer lezen

Dompel je onder in het bos, met Shinrin-yoku

shinrin-yoku

In Japan is bostherapie met de naam Shinrin-yoku een zeer populaire vorm van ontspanning. Shinrin betekent bos. Yoku betekent douche. De Japanners trekken regelmatig het bos in om tot rust te komen. Ze laten zich als het ware mentaal schoonspoelen door de natuur. In het Nederlands is ‘je onderdompelen in het bos’ wellicht een passende omschrijving. In het … Meer lezen

Wandelen en creativiteit, een gouden duo

Wandelen en creativiteit zijn een gouden duo. Dat heb je wellicht al eens ervaren, maar het blijkt ook uit een aantal experimenten aan de Universiteit van Stanford uit 2014. De experimenten laten zien dat er een vrije stroom van ideeën ontstaat tijdens en na het wandelen. Alle deelnemers vonden zichzelf door het wandelen creatiever dan wanneer ze bleven zitten. Wandelen is … Meer lezen