Bregje Hofstede over haar burn-out in De herontdekking van het lichaam

In ‘De herontdekking van het lichaam’ vertelt Bregje Hofstede over haar burn-out en neemt ze je mee op een zoektocht langs allerlei bronnen, naar het wezen van de burn-out en naar manieren om ervan te herstellen. Voor lotgenoten is het een intelligent geschreven, niet al te dik boek. Een persoonlijk verhaal, met herkenbare elementen. Voor anderen geeft het een interessant inkijkje in de belevingswereld van iemand die een burn-out doormaakt.

lees meer…

Dompel je onder in het bos, met Shinrin-yoku

shinrin-yoku

In Japan is bostherapie met de naam Shinrin-yoku een zeer populaire vorm van ontspanning. Shinrin betekent bos. Yoku betekent douche. De Japanners trekken regelmatig het bos in om tot rust te komen. Ze laten zich als het ware mentaal schoonspoelen door de natuur. In het Nederlands is ‘je onderdompelen in het bos’ wellicht een passende omschrijving. In het engels wordt de vertaling ‘forest bathing’ gebruikt.

lees meer…

Wandelen en creativiteit, een gouden duo

Wandelen en creativiteit zijn een gouden duo. Dat heb je wellicht al eens ervaren, maar het blijkt ook uit een aantal experimenten aan de Universiteit van Stanford uit 2014. De experimenten laten zien dat er een vrije stroom van ideeën ontstaat tijdens en na het wandelen. Alle deelnemers vonden zichzelf door het wandelen creatiever dan wanneer ze bleven zitten. Wandelen is daarmee een toegankelijke en  krachtige manier om je creativiteit te boosten.

lees meer…